Körpə qidasına buğda zülal tozu əlavə edə bilərəmmi?

2023-12-05 17:21:20

Körpənin pəhrizinə hər hansı bir yeni qida və ya əlavənin daxil edilməsi diqqətlə nəzərdən keçirilməsini və pediatrla məsləhətləşməni tələb edir. Buğda protein tozu, buğdadan əldə edilir, zülal və digər qida mənbəyi ola bilər, lakin onu körpə qidasına daxil edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə amil var.


Buğda protein tozunu necə istifadə edirsiniz?

Buğda protein tozu, protein tərkibini artırmaq üçün müxtəlif reseptlərə daxil edilə bilən çox yönlü bir tərkib hissəsidir. Pəhrizinizdə istifadə etməyin bir neçə yolu var:


Buğda Protein Tozu tədarükçüləri

Smoothies:


Səhər smoothieinizə bir qaşıq buğda protein tozu əlavə edin. Meyvə, tərəvəz, qatıq və mayelərlə yaxşı qarışır və içkinizi asan və qidalı proteinlə təmin edir.


Bişmiş mallar:


Muffin, pancake və ya çörək kimi bişmiş məhsulların qidalanma profilini xəmirə daxil etməklə artırın. Bu, qəlyanaltılar və səhər yeməyi maddələrində protein tərkibini artırmaq üçün əla bir yoldur.


Yulaf ezmesi və taxıl:


Səhər yulaf ezmesi və ya taxıl ilə qarışdırın. Onu isti taxıllara qarışdırmaq, dadı və ya toxumasını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmədən zülal əlavə etmək üçün təsirli bir yoldur.


Protein barları və enerji dişləmələri:


Qoz yağı, bal, yulaf və qurudulmuş meyvələr kimi inqrediyentlərlə birləşdirərək evdə hazırlanmış protein çubuqları və ya enerji dişləmələri yaradın. Rahat və zülalla zəngin qəlyanaltı üçün çubuqlar və ya dişləmələr halına salın.


Şorbalar və güveçlər:


Dadlı seçim üçün buğda zülalı ekstraktı tozunu şorba, güveç və ya güveçlərə səpin. Dadlı yeməklərinizə zülal əlavə etmək üçün bulyona və ya sousa qarışdırıla bilər.


Qatıqlı Parfelər:


Dadlı və zülalla zəngin parfe yaratmaq üçün qatıq və təzə meyvələrlə buğda protein tozunu qatlayın. Bu, doyurucu və qidalandırıcı qəlyanaltı və ya səhər yeməyi seçimini təmin edir.


Evdə hazırlanmış protein kokteylləri:


Buğda zülal əlavəsi tozunu süd və ya südsüz alternativlə qarışdırın və vanil ekstraktı və ya kakao tozu kimi ləzzətlər əlavə edin. Əlavə qidalar üçün protein kokteylinizi meyvə və ya tərəvəz ilə fərdiləşdirin.


Makaron və düyü yeməkləri:


Buğda protein ekstraktı tozunu makaron souslarına və ya düyü qablarına qarışdırın. Bu, dadını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirmədən yeməklərinizin protein tərkibini artırmaq üçün incə bir yoldur.

Buğda zülal tozu

Salat sarğıları:


Evdə hazırlanmış salat sarğılarına əlavə edin. Onu zeytun yağı, sirkə və göyərti ilə qarışdırıb, salatlarınız üçün zülalla zənginləşdirilmiş sous yaratmaq olar.


Qidalandırıcı içkiləri gücləndirin:


Qidalandırıcı içkilər və ya yemək əvəzedici sarsıntılar istehlak edirsinizsə, onların protein tərkibini və ümumi qida dəyərini artırmaq üçün buğda zülalının ekstraktı tozunu əlavə etməyi düşünün.



Həmişə məhsulun etiketində tövsiyə olunan xidmət ölçüsünə əməl edin və bədəninizin necə reaksiya verdiyini izləmək üçün tədricən buğda protein tozunu pəhrizinizə daxil edin. Əlavə olaraq, hər hansı bir pəhriz məhdudiyyətiniz və ya sağlamlıqla bağlı narahatlığınız varsa, rutininizə yeni əlavələr əlavə etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.



Normal Qidaya Protein Tozu əlavə edə bilərsinizmi?

Bir çox böyüklər və idmançılar protein qəbulunu artırmaq üçün gündəlik pəhrizlərinə protein tozunu daxil edirlər. Buğda protein tozu böyüklər üçün zülal əlavə etmək üçün əlverişli və təsirli bir yol ola bilsə də, körpələr üçün eyni şey olmaya bilər. Körpələrin böyüklərdən fərqli qida ehtiyaclarına və həzm imkanlarına malik olduğunu qeyd etmək vacibdir.



Ümumiyyətlə, körpələr üçün normal qidaya protein tozunun əlavə edilməsi tövsiyə edilmir. Yaşa uyğun qatı qidalar və ana südü və ya formuladan ibarət yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz onların qida ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayətdir. Zülal tozunun vaxtından əvvəl və ya tibb işçisinin göstərişi olmadan tətbiq edilməsi körpənin incə həzmini poza bilər və potensial olaraq mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.



Protein tozunu körpə qidasına qoya bilərsinizmi?

Protein tozunu körpə qidasına daxil etmək ehtiyatla və yalnız bir pediatrın rəhbərliyi altında aparılmalıdır. Ümumiyyətlə, körpələr üçün təbii qida mənbələrinə üstünlük vermək məqsədəuyğundur və zülal yağlı boya da daxil olmaqla əlavələrin ön sözü, ümumiyyətlə, səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmədən sonra tövsiyə edilmir.



körpələr ilk altı ay ərzində qida ehtiyaclarını əsasən sümük südü və ya formula ilə hesablayırlar. Qarşılıqlı qidalar təqdim olunduqca, müxtəlif qida maddələri təklif edən bütün qidalara üstünlük vermək vacibdir.



hələ də, körpənin zülal girişi ilə bağlı müəssisələr varsa, körpənin eksperimental mərhələsinə, sağlamlıq vəziyyətinə əsaslanaraq fərdi məsləhətlər verə bilən bir pediatr ilə bunları qarışdırmaq qəşəngdir. Protein yağlı boya və ya körpənin pəhrizinə əlavələrin peşəkar rəhbərliyi olmadan təqdim edilməsi tələlərə səbəb ola bilər, o cümlədən gizli allergenlər və ya həzm problemləri.


Xülasə, qida tələblərinin təhlükəsiz və tətbiq oluna bilən şəkildə yerinə yetirilməsini təmin etmək üçün körpənin pəhrizinə protein yağlı boya və ya hər hansı əlavə əlavə etməzdən əvvəl həmişə səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşin.



Nəticə olaraq, buğda zülalı yağlı boyanın böyüklər üçün faydaları ola bilsə də, ümumiyyətlə körpə qidalarında istifadəsi tövsiyə edilmir. Körpənizin sağlam böyüməsi və inkişafı üçün bütün lazımi qidaları qəbul etmələrini təmin etmək üçün onun yaxşı balanslaşdırılmış və müxtəlif qidalanma təmin edilməsinə diqqət yetirmək çox vacibdir. Bununla belə, körpənizin qidalanması ilə bağlı müəssisələriniz varsa, əsaslandırılmış məsləhətlər üçün həmişə səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşin.



Körpələr və uşaqlar üçün qidalanma ilə bağlı etibarlı məlumat mənbəyiniz kimi Sciground-u seçdiyiniz üçün təşəkkür edirik. Biz sizə övladınızın rifahı ilə bağlı məlumatlı fikir bildirməyinizə kömək etmək üçün sizə əsaslandırılmış məzmun təqdim etməyə çalışırıq.


References:


Huffman, L. E. və Harper, A. E. (1985). Buğda qlüteni süddən kəsilmiş siçovullar üçün zülal mənbəyi kimi. Qidalanma Jurnalı, 115(11), 1440-1448. doi: 10.1093/jn/115.11.1440


Joye, I. J., Lagrain, B. və Delcour, J. A. (2009). Buğda zülalının təzə makaron məhsullarında nişastanın həzm olunma qabiliyyətinə təsiri: in vitro tədqiqat. Taxıl Kimyası, 86(6), 680-686. doi: 10.1094/CCHEM-86-6-0680