Berberin işləmək üçün nə qədər vaxt aparır?

2023-09-18 12:45:32

Berberine nədir?

Berberin tozu toplu ənənəvi Çin və Ayurveda dərmanlarında minlərlə dəfə istifadə edilən faydalı zavod emulsiyasıdır. Bu an, o, geniş əhatəli sağlamlıq faydalarına görə əlavə olaraq dəb qazanır.


Ancaq berberinin şırıngasına baxmayaraq, çox sayda insan maraqlanır - berberinin əslində işə başlaması nə qədər vaxt aparır? Cavab bir neçə amildən asılıdır.

Berberine.png nədir

Berberinin sibo üçün işləməsi nə qədər vaxt aparır?


Bunun üçün lazım olan vaxtın miqdarı berberine işləmək nə üçün götürdüyünüzdən asılı olaraq dəyişə bilər. Sonra kəşfiyyata nəzər salın


  • Diabet üçün tədqiqatlar göstərir ki, berberinin yalnız bir neçə həftəlik istifadədən sonra qan şəkəri və hemoglobin A1C vəziyyətlərini azaltmağa başlaya bilər (1).

  • Yüksək xolesterol üçün, kəşfiyyat berberinin 1-3 ay ərzində LDL xolesterol və trigliseridləri azaltmağa kömək edə biləcəyini tapır (2).

  • Arıqlamaq üçün gözə çarpan nəticələri görmək üçün 2-3 aylıq ahəngdar berberin istifadəsinə ehtiyacınız ola bilər (3).

  • SIBO kimi bağırsaq sağlamlığı problemləri üçün berberinin antimikrobiyal paketləri 4-8 həftə ərzində rahatlama verməyə başlaya bilər (4).


Belə ki, bir çox hallarda berberinin faydalarının şahidi olmaq minimum 4-12 həftə çəkə bilər və 2-3 aylıq ahəngdar istifadədən sonra daha əhəmiyyətli məhsullar görünür.


Berberin sisteminizdə nə qədər qalır?


Nə qədər müddətə məhdud kəşfiyyat var berberin qabığı tozu qəbul etdikdən sonra bədəndə qalır. 12 sağlam böyüklər arasında aparılan kiçik bir araşdırma, berberinin borudakı diqqətinin tək 4 mq oral müalicədən sonra təxminən 500 saat ərzində pik həddə çatdığını müəyyən etdi (5).


vəziyyətlər bundan sonra sürətlə azaldı, ilk 90 saat ərzində təxminən 24 azaldı. Berberin metabolitlərinin izləri müalicədən 48 saat sonra hələ də sidikdə aşkar edilə bilər (5).


Bu, berberinin yarı ömrünün təxminən 5-6 saat ola biləcəyini göstərir. hələ də əlavə farmakokinetik tədqiqatlar tələb olunur.

berberine.png saytında arıqlamağa nə qədər vaxt lazımdır

Berberində arıqlamağa nə qədər vaxt lazımdır?

Arıqlamaq faydaları üçün araşdırmalar göstərir ki, qəbul etməlisiniz berberin toplu tozu gözə çarpan nəticələr görməzdən əvvəl 8-12 həftə davamlı olaraq (3)


Bir araşdırmada aktyorlar gündə 5 dəfə 12 mq berberin qəbul edərək 500 həftə ərzində normal 3 kq arıqladılar(6).


Başqa bir araşdırma gündə 300 dəfə 3 mq berberin qəbul edən aktyorların 5.6 aydan sonra orta hesabla 3 çəki itirdiyini müəyyən etdi (7).


Beləliklə, ilk bir neçə həftə ərzində çəkidə kiçik irəliləyişlər görə bilsəniz də, berberindən istifadə edərkən bədən yağının şansında və bədən ölçülərində daha əhəmiyyətli azalmaları müşahidə etmək həqiqətən 2-3 ay çəkə bilər.


Berberin qəbul etməyə başlayanda nə baş verir?

Sonra berberinə başladıqdan sonra ilk həftələr ərzində fərq edə biləcəyiniz bəzi mallara nəzər salın( 8)


berberinin antimikrobiyal və bağırsaq tənzimləyici paketləri sayəsində yaxşılaşdırılmış həzm xronikiliyi.


Bədəniniz uyğunlaşdıqca qəbizlik və ya ishal kimi yüngül mədə-bağırsaq yan məhsulları.


Diabet və ya metabolik model üçün berberin qəbul edərkən qan şəkəri vəziyyətlərində bir qədər azalma.


Enerji, iştah və məşq davamlılığında incə irəliləyişlər.


Bununla belə, kilo itkisi, şəkərli diabet və yüksək xolesterin kimi vəziyyətlər üçün daha nəzərəçarpacaq faydalar sisteminizdə berberinin yığıldığını müşahidə etmək minimum 1-2 ay çəkə bilər.

Arıqlamaq üçün gündə nə qədər berberin qəbul etməliyəm.png

Arıqlamaq üçün gündə nə qədər berberin qəbul etməliyəm?


son dərəcə kəşfiyyat öyrənir berberin toplusu arıqlamaq üçün gündə 900-1500 mq arasında olan tabletlərdən istifadə edir, üç bolus şəklində həll edin (3)


  • 500 mq gündə üç dəfə qəbul edilir (cəmi 1500 mq)

  • 400 mq gündə üç dəfə qəbul edilir (cəmi 1200 mq)

  • 300 mq gündə üç dəfə qəbul edilir (cəmi 900 mq)


Həmişə mədə-bağırsaq traktının yan məhsullarından qaçınmaq üçün əvvəllər və ya gündə iki dəfə 300 mq kimi aşağı boluslarla başlayın, bir neçə həftə ərzində yavaş-yavaş əlavə edin. Bədəniniz üçün ideal pastil tapmaq üçün bəzi sınaq və səhvlər tələb oluna bilər.


Berberin ilə arıqlamağa təsir edən amillər

Bir neçə dəyişən berberin ilə nə qədər tez və kəskin şəkildə arıqlaya biləcəyinizi təsir edir.


Lozenge Advanced gündəlik boluslar (900-1500 mq) daha yaxşı nəticələr verir.

Pəhriz Aşağı kalorili pəhriz gücləndirir berberin ekstraktı tozu arıqlamaq üçün mallar.

Məşq Müntəzəm məşqlər əlavə etmək yağ və çəki itkisini sürətləndirir.

Kalori çatışmazlığı Daha əhəmiyyətli kalorili yoxsulluqlar daha çox kilo verməyə kömək edir.

qalınlığı Berberinin 2-3 ay davamlı olaraq qəbulu dəbli məhsullar verir.


Berberin qəbul edərkən bu amilləri maksimuma çatdırmaq arıqlama nəticələrinizi artırmağa kömək edə bilər.


Günün hansı vaxtı berberini qəbul etməliyəm?

Almaq üçün ideal vaxt berberine ondan niyə istifadə etdiyinizə görə dəyişə bilər(10)


Qan şəkərinə nəzarət etmək üçün, qəbul etməzdən əvvəl 15-30 parıldamaq berberini qəbul edin.


Arıqlamaq üçün gün ərzində yayılan bolusları qəbul edin.


Bağırsaq sağlamlığı üçün berberini qəbul etməzdən əvvəl 30-60 parıltı qəbul edin.


Gizli yuxu dislokasiyalarına kömək etmək üçün həmişə yatmazdan əvvəl axşam gec boluslardan çəkinin.


Tələbləriniz və həyatınız üçün ideal berberin dozaj cədvəlini fərdiləşdirmək barədə səhiyyə təminatçınızla danışın.


Berberin üç aydan çox yan təsirsiz qəbul edilə bilərmi?


Tədqiqatlara görə, berberin tətbiq olunan boluslarda 2-3 ay və ya daha uzun müddətə uzunmüddətli istifadə üçün təhlükəsiz görünür. Bəzi tədqiqatlar berberinin bir dəfədən çox istifadəsinin təhlükəsizliyini və effektivliyini heç bir ciddi mənfi təsir bildirmədən qiymətləndirmişdir (11).


hələ də berberinin bir dəfədən sonra uzunmüddətli təhlükəsizliyinə dair məhdud məlumatlar var. Hər hansı bir əlavədə olduğu kimi, bədəninizə istirahət vermək üçün hər aydan bir fasilə vermək yaxşı fikirdir.


Berberin və ya hər hansı əlavədən uzun müddət istifadə etməzdən əvvəl həmişə pastil qaydalarına əməl edin və şorbaçınızla danışın. Hər hansı qeyri-adi cavabları əhatə etdiyinizə əmin olun.


Ən çox hallarda, berberinə həqiqətən icazə verilir və uzun müddət croaker nəzarəti ilə etibarlı şəkildə istifadə edilə bilər.


The Bottom Line

Xülasə, sağlamlıq iddialarınızdan asılı olaraq berberinin gözə çarpan faydalar verməyə başlaması üçün təxminən 4-12 həftə vaxt verin. Arıqlamaq və ya şəkərli diabet kimi şərtlərdə nəticələri artırmaq üçün pəhriz və həyat tədbirləri ilə yanaşı, 2-3 ay və ya daha uzun müddət ərzində davamlı olaraq berberini qəbul edin. Sağlamlıq gurusunuzla düzgün dozaj və vaxt təyin edin.

References

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

( 2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26876916/

( 3) https://www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

( 4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24266378/

( 5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21647928/

( 6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26957035/

YAZAR HAQQINDA

müəllif bio.jpg




Celine Xu qida və əczaçılıq üçün bitki ekstraktlarının tədqiqi və inkişafı sahəsində 15 ildən çox təcrübəyə malik botanikdir. O, dərman bitkilərinin identifikasiyası, becərilməsi və çıxarılmasına yönəlmiş Ar-Ge qrupuna rəhbərlik edir. Celine Xu Ph.D. UC Berkeley-dən Bitki Biologiyası üzrə fəlsəfə doktoru və spesifik fitokimyəvi maddələrin sağlamlıq faydaları haqqında resenziyalı jurnallarda çoxsaylı məqalələr müəllifidir. O, tez-tez sənaye konfranslarında bitki ekstraktı tədqiqatında yeni inkişaflar haqqında danışır. Celine Xu, hədəflənmiş bitki birləşmələrinin insan sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyinə dair elmi anlayışı inkişaf etdirməyə həsr etmişdir.