İltihabı azaltmaq üçün gündə nə qədər curcumin qəbul etməliyəm?

2024-02-20 18:30:07

Curcumin-in Faydalarını Anlamaq

Toplu Curcumin zerdeçal bitkisində tapılan tipik baş verən birləşmədir. Ehtimal olunan klinik faydaları səbəbindən adi dərmanda ciddi əhəmiyyətli bir müddət üçün istifadə edilmişdir. Curcumin müxtəlif üstünlüklərə malikdir, bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

  • Təxribat əleyhinə xüsusiyyətlər: Curcumin'in güclü yumşaldıcı xüsusiyyətləri diqqətəlayiqdir. Koronar xəstəliklər, təhlükə yaradan inkişaf və Alzheimer bütün yorulmaz narahatlıqla əlaqələndirilir. Bədənin qıcıqlanmasını azaltmaqla, curcumin bu şərtlərin qarşısının alınmasına və ya müalicəsinə kömək edə bilər.

  • Antioksidant fəaliyyət: Curcumin bədəni güclü hüceyrə gücləndiricisi kimi çıxış edərək hüceyrələrə zərər verə bilən sərbəst radikallardan qoruyur. Hüceyrəni dəstəkləyən bu fəaliyyət bütün ətrafdakı rifahı qoruya bilər və çalışqan bəlaları gözləməyə kömək edə bilər.

  • Ağrının azaldılması: Ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malik olduğu göstərildiyi üçün curcumin işgəncəni yüngülləşdirmək üçün məhsuldar müntəzəm həlldir. Bu, birgə ağrıların, əzələlərin ağırlaşmasının və digər yanan şərtlərin simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

  • Serebrumun artan tutumu: Baxış bunu təklif edir toplu zerdeçal curcumin zehin qabiliyyətini yeniləyə və Alzheimer və Parkinson kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin ehtimalını azalda bilər. Bundan əlavə, yaddaş və idrakı yaxşılaşdıra bilər.

  • Dirilik: Curcumin əlavə olaraq damar tutumu yaratmaq, xolesterol səviyyəsini azaltmaq və qan dəstələrinin hərəkətini maneə törətməklə ürəyin firavanlığına qəti şəkildə təsir etdiyi aşkar edilmişdir.

  • Xərçəng gözləntisi: Bəzi araşdırmalara görə, curcumin xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini və yayılmasını dayandıran antikanser xüsusiyyətlərə malik ola bilər. Asılı olmayaraq, daha çox qiymətləndirmənin xəstəliklə mübarizə və müalicədəki faktiki həddini tamamilə başa düşməsi nəzərdə tutulur.

Curcumin-in aşağı bioavailability olduğunu müşahidə etmək, bədənin onu qəbul etdiyini və səmərəsiz istifadə etdiyini göstərir, böyük fərq yaradır. Hər dəfə yağlı və ya tünd bibər ilə curcumin istehlak etmək onun qəbulunu artırır. Curcumin ümid verici klinik faydalara malikdir, lakin klinik faydalar üzrə mütəxəssislə məsləhətləşmədən onu tez-tez istifadə etməməlisiniz, xüsusən də davam edən şərtləriniz varsa və ya dərman qəbul edirsinizsə.

Curcumin sorulmasına təsir edən amillər

Zerdeçalda aktiv maddə olan kurkuminin orqanizm tərəfindən udulmasına müxtəlif amillər təsir edə bilər:

  • Bioavailability: Aşağı bioavailability sayəsində curcumin bədən tərəfindən zəif sorulur və istifadə olunur. Curcumin yalnız öz-özünə istehlak edildikdə az miqdarda saxlanılır. Curcumin'in bioavailability artırmaq üçün onu tez-tez qara bibərdə olan piperin və ya kokos yağı və ya zeytun yağı kimi yağlarla birləşdirmək təklif olunur.

  • Metabolism: Qaraciyər istifadə edir curcumin toplu tozları, və bu dövr onun bioavailability məhdudlaşdıra bilər. Bu metabolik proses bəzi curcumin formülasyonlarında atlana bilər, bu da qan axınının daha yaxşı udulmasına imkan verir.

  • Formulyasiya: Curcumin gücləndirmələrinin tərifi tamamilə assimilyasiyaya təsir göstərə bilər. Nano-planlar, emulsiyalar və kurkuminin liposomal növləri onun bioavailability və qəbulu nisbətləri üzərində işləmək üçün yaradılmışdır.

  • Dozaj: Curcumin-in udulması onun dozasından təsirlənə bilər. Daha yüksək dozalar orqanizmin birləşməni məhsuldar şəkildə qəbul etmək və istifadə etmək qabiliyyətini üstələyə bilər.

  • Bağırsaq rifahı: Mədə-bağırsaq traktının möhkəmliyi curcumin-in saxlanmasında mühüm rol oynayır. Curcuminin assimilyasiyası mədə sağlamlığına təsir edən şərtlər, məsələn, təxribatçı daxili infeksiyalar və ya mədə-bağırsaq traktının problemləri ilə pozula bilər.

  • Digər maddələrlə əlaqələr: Bəzi maddələr, məsələn, çayda olan taninlər kurkuminə bağlana və onun saxlanmasını azalda bilər. Yenə də, piperin və ya yağlar tərəfindən istehlak edildikdə curcumin qəbulu yaxşılaşa bilər.

Bu komponentləri başa düşmək curcumin qəbulunu hamarlaşdırmağa və onun gözlənilən klinik faydalarını genişləndirməyə kömək edə bilər. Qəbul etməzdən əvvəl bacarıqlı bir kliniki ilə söhbət etmək əsasdır curcumin tozu əlavələr, xüsusən də hər hansı bir vacib klinik probleminiz olduğunu və ya curcumin ilə iştirak edə biləcək dərmanlar qəbul etdiyinizi gözləyirik.

Curcumin'in gündəlik tövsiyə olunan dozası

Gündəlik təklif olunan curcumin ölçüləri fərdin rifah vəziyyəti, yaşı və xüsusi tibbi problem də daxil olmaqla bir neçə dəyişəndən asılı olaraq dəyişə bilər. Ölçmələr haqqında hər şey olmasa da, burada bir neçə əsas qayda var:

  • Ümumi rifah və rifah üçün: Ümumiyyətlə, rifah və sağlamlıq üçün gündəlik 500-1,000 mq curcumin hissəsi tez-tez təklif olunur. Curcumin əlavələri və ya zerdeçal qabığı kimi qida mənbələri bu miqdarı təmin edə bilər.

  • Yüngülləşdirici xüsusiyyətlər: Oynaq ağrısı və ya ağrı kimi xüsusi təxribatçı vəziyyətləri müalicə etmək üçün daha yüksək dozada curcumin tələb oluna bilər. Gündə 1,000 ilə 2,000 mq arasında dəyişən dozalar antiinflamatuar agent kimi curcumin təsirlərini araşdıran tədqiqatlarda istifadə edilmişdir.

  • Hüceyrə gücləndirilməsi dəstəyi üçün: Curcumin, bədəni azad ekstremistlərdən qorumağa kömək edən xərçəngin qarşısını alan agent xüsusiyyətləri ilə tanınır. Gündəlik 500-1,000 mq doza hüceyrə gücləndirici dəstək vermək və səsin yetişməsini inkişaf etdirmək üçün adekvat ola bilər.

  • Açıq tibbi problem üçün: İndi və təkrar, daha yüksək dozada curcumin təklif oluna bilər. Məsələn, hər gün 2,000-4,000 mq-a qədər olan dozalar təhlükəli inkişaf tədqiqatlarında istifadə edilmişdir, lakin bu cür yüksək arakəsmələri nəzərdən keçirməyə qadir olan klinik faydaları ilə danışmaq üçün çox vacibdir.

Əsas odur ki, qeyd edək curcumin ekstraktı aşağı bioavailability var, belə nəticəyə gəlmək ki, orqanizm uyğunlaşır və ondan qeyri-adekvat istifadə edir. Tünd bibərdə olan bir birləşmə olan piperin ilə curcumin əlavələri və ya kokos yağı və ya zeytun yağı kimi yağlar tutmağı yaxşılaşdırmaq üçün tez-tez tövsiyə olunur.

Hər hansı yeni təkmilləşdirmə cədvəlinə başlamazdan əvvəl, xüsusən də xəstəlikləri aradan qaldırmısınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, daima bir klinik mülahizə ilə danışın. Onlar sizə xüsusi ilkin şərtlərinizə uyğun olaraq fərdi təkliflər verə bilər və sizi vəziyyətinizə uyğun curcumin ölçməsinə yönəldə bilər.

Nəticə

Curcumin iltihabı azaltmaq və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq potensialını göstərmişdir. Bununla birlikdə, udulma və fərdi reaksiyalardakı dəyişikliklərə görə, curcumin dozası üçün hər kəsə uyğun bir tövsiyə yoxdur. Xüsusi ehtiyaclarınızı qiymətləndirə və fərdi təlimat verə bilən bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək ən yaxşısıdır. Yüksək keyfiyyətli curcumin əlavələri üçün Scigroundbio-ya etibar edə bilərsiniz. Biz təmizlik və effektivlik üçün sınaqdan keçirilmiş toplu curcumin məhsullarında ixtisaslaşmışıq. Əlavə məlumat üçün bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz info@scigroundbio.com.

References:

  1. Curcumin: İnsan Sağlamlığına Təsirinə Baxış

  2. Curcumin-in təhlükəsizliyi və iltihab əleyhinə fəaliyyəti: şişin tərkib hissəsi (Curcuma longa)

  3. Böyük depresif pozğunluqda curcuminin effektivliyi və təhlükəsizliyi: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq


Əlaqədar Sənaye Bilikləri