İnulin təhlükəsizdir

2023-10-12 15:34:28

Pəhriz əlavəsi olaraq, inulin potensial sağlamlıq faydalarına görə son illərdə populyarlıq qazanmışdır. Bununla belə, hər hansı əlavə kimi, onun təhlükəsizliyi ilə bağlı sualların olması təbiidir. Bu yazıda müxtəlif qruplar və gündəlik istifadə üçün inulinin təhlükəsizliyinə dair araşdırmaya əsaslanan cavablar verəcəyəm.

Hamiləlik zamanı İnulin təhlükəsizdirmi?

Hamiləlik dövründə həm ana, həm də körpə üçün kifayət qədər qidalanma ilə sağlam bir pəhriz saxlamaq çox vacibdir. Bir çox hamilə qadın həzm, toxunulmazlıq və lif qəbulunu yaxşılaşdırmaq üçün inulin əlavələri ilə maraqlanır. Ancaq hamiləlik dövründə inulin qəbul etmək həqiqətən təhlükəsizdirmi?


Mövcud sübutlara görə, inulin qidalarda təbii olaraq olan miqdarda hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz sayılır. Kasnı kökü, soğan, banan və sarımsaq kimi bütün qida mənbələri hamilə qadınları sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi gündəlik 2-10 qram inulin ilə təmin edə bilər.


Bununla belə, daha yüksək əlavə dozalar haqqında daha az məlumat var. Əksər mütəxəssislər hamiləlik dövründə inulin əlavələrini gündə 10 qramdan çox olmamaqla məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər. Bu tövsiyə bir neçə əsas amildən irəli gəlir:

  • Hamiləlikdə məhdud təhlükəsizlik tədqiqatları - Heyvan tədqiqatları reproduktiv toksiklik aşkar etməsə də, bir neçə insan sınaqları hamilə qadınlarda inulin əlavəsini birbaşa araşdırmışdır. Daha çox məlumat lazımdır.

  • Mədə-bağırsaq təsirləri - Daha yüksək məbləğlər inulin tozu qaz, şişkinlik və qəbizlik kimi hamiləliklə əlaqəli həzm problemlərini pisləşdirə bilər, xüsusən də çox tez artırsa. Kiçik dozalar daha təhlükəsizdir.

  • Qan şəkəri dəyişir - İnulin qlükoza nəzarətinə təsir göstərə bilər, buna görə də diabet xəstələri təhlükəsizlik üçün hamiləlik zamanı istifadəyə dair tibbi məsləhətə ehtiyac duyurlar.

Ümumiyyətlə, meyvələr, tərəvəzlər, otlar, köklər və bəzi zənginləşdirilmiş qidalar kimi pəhriz mənbələrindən inulin istehlakı hamiləlik zamanı normal miqdarda tamamilə təhlükəsiz görünür. Lakin minimal təhlükəsizlik məlumatlarına görə, hamilə qadınların həkimə müraciət etdikdən sonra inulin əlavələrini gündə 10 qramdan az məhdudlaşdırması ehtiyatlıdır.

toplu inulin tozu.png

İnulin itlər üçün təhlükəsizdirmi?

Bir çox ev heyvanı sahibləri sağlam qidaları və əlavələri it yoldaşları ilə bölüşməyi sevirlər. İnulin bəzən həzm müntəzəmliyi, qida maddələrinin udulması və digər faydalar üçün itlərdə istifadə üçün təşviq edilir. Bəs inulin əlavəsi itlər üçün həqiqətən təhlükəsizdirmi?

Köpək istehlakı üçün inulinin təhlükəsizliyini bir neçə amil müəyyənləşdirir:

  • Dozaj - Əksər ev heyvanları mütəxəssisləri inulinin dozasını itin ölçüsünə görə gündə 1/2 çay qaşığı ilə 1 çay qaşığı ilə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. 10 qramdan çox olan miqdarlar ishala səbəb ola bilər. Yavaş-yavaş təqdim edin.

  • mənbə - Yalnız itlər üçün nəzərdə tutulmuş ev heyvanları üçün təhlükəsiz inulin əlavələrindən istifadə edin. Kasnı kökü kimi bəzi mənbələr təhlükəli ola biləcək təbii birləşmələri ehtiva edir.

  • Sağlamlıq vəziyyəti - Şəkərli diabet, böyrək xəstəliyi və mədə-bağırsaq xəstəlikləri kimi tibbi problemləri olan itlər, baytar tərəfindən icazə verilmədiyi təqdirdə inulindən çəkinməlidirlər.

  • Allergiyalar - İnsanlar kimi, bəzi itlər də hindiba kökü kimi maddələrə qarşı həssas və ya allergik ola bilər. Dözümsüzlük əlamətləri görünsə, istifadəni dayandırın.

  • Qarşılıqlı - toplu inulin müəyyən dərmanların udulmasını azalda bilər. Reçeteli dərmanlarla birləşmədən əvvəl bir baytarla yoxlayın.

Köpəklər üçün nəzərdə tutulmuş inulin əlavələri fayda verə bilsə də, başlamazdan əvvəl baytarınızla məsləhətləşmək həmişə müdrikdir. Onlar itinizin unikal ehtiyaclarına əsaslanaraq təhlükəsiz dozada sizə məsləhət verə bilərlər.

İnulin böyrək xəstəliyi ilə təhlükəsizdirmi?

Xroniki böyrək xəstəliyi (KBH) olanlar böyrəklərinə yüklənməmək və qanda tullantı məhsulların yığılmaması üçün xüsusi pəhrizlərə riayət etməlidirlər. Bir həll olunan lif olaraq, inulin bəzən XBH ilə əlaqəli qəbizliyi olanlarda nizamlılığı təşviq etmək üçün istifadə olunur. Bəs inulinin istifadəsi pozulmuş böyrəklər üçün təhlükəsizdirmi?

Milli Böyrək Fonduna görə, inulin yüngül və orta dərəcədə böyrək funksiyası pozulmuş insanların əksəriyyəti üçün təhlükəsiz hesab olunur. Bu bir neçə faktora əsaslanır:

  • İnulin hətta böyrək çatışmazlığı ilə də bədəndə və ya qan dövranında yığılmır. Udulmadan keçir.

  • Tədqiqatlar göstərir ki, 30-3 ay ərzində 6 qrama qədər gündəlik inulin dozası plasebo ilə müqayisədə böyrək funksiyasını və ya zədələnməsini pisləşdirməmişdir.

  • Hər hansı bir elektrolit sürüşməsi səbəb olur topdansatış inulin kiçikdir və lazımi nəmləndirmə ilə təhlükəli deyil.

  • İnulin qan lipidlərini və iltihabı azaltmaqla XBH inkişafını yavaşlatmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, inkişaf etmiş XBH və böyrək çatışmazlığı olanlar bir neçə səbəbə görə əlavə inulini məhdudlaşdırmalı ola bilər:

  • Şiddətli dərəcədə pozulmuş böyrəklər maye və elektrolit balansını tənzimləməkdə çətinlik çəkir, bu da inulinin poza bilər.

  • Böyrək çatışmazlığının son mərhələsində olan populyasiyalarda uzunmüddətli təhlükəsizlik məlumatları yoxdur.

  • Dializ xəstələri adətən aşağı kalium pəhrizlərinə yerləşdirilir, ona görə də inulinin kalium tərkibi ehtiyatlı olmağı tələb edir.

Tibbi göstərişlə, inulinin kiçik dozalarda qəbulu ümumiyyətlə yüngül və orta dərəcəli xroniki böyrək xəstəliyi olan insanların əksəriyyəti üçün təhlükəsiz görünür. Böyrək çatışmazlığının son mərhələsi olanlar nefroloqla məsləhətləşdikdən sonra inulin əlavələri ilə daha diqqətli olmalıdırlar.

İnulin körpələr üçün təhlükəsizdirmi?

Bir çox valideynin bildiyi kimi, altı aylıq və daha böyük körpələr damaq, həzm sistemi və qidalanma inkişaf etdirmək üçün bərk qidalar yeməyə başlaya bilərlər. Bəzi uşaq taxılları və qablaşdırılmış qidalar indi prebiyotik lif kimi əlavə inulin ehtiva edir. Bəs körpələrin inulin qəbul etməsi təhlükəsizdirmi?


Mövcud sübutlara görə, inulin müəyyən kontekstlərdə körpələr üçün təhlükəsiz görünür:

  • 6 aydan böyük körpələr təhlükəsiz şəkildə istehlak edə bilərlər toplu inulin tozu az miqdarda təmin edən banan, soğan, sarımsaq və qulançar kimi təbii qidalardan.

  • Ana südü ilə qidalanan uşaqlar gündə 5 qrama qədər əlavə inulin qəbul edə bilər, çünki birləşmələr ana südü ilə keçir.

  • Yavaş-yavaş tətbiq olunduqda, gündə 2 qrama qədər toz halında inulin 6 aylıqdan başlayaraq qidalara qarışdırılaraq təhlükəsiz hesab olunur.

  • İnulin körpə süni qidalarda və taxıllarda gündəlik 5 qrama qədər yaxşı təhlükəsizlik və dözümlülük göstərir. 1.5 qramdan çox olan miqdarlar qazlılığa səbəb ola bilər.

  • Körpələr üçün inulin əlavəsi ilə bağlı araşdırmalarda heç bir ciddi mənfi təsir bildirilməmişdir.

Bununla belə, körpə inulinin qəbulu üçün bir sıra ehtiyat tədbirləri var:

  • Tibbi icazə olmadan 6 aydan əvvəl inulin əlavələrindən çəkinin.

  • Kiçik miqdarda başlayın və həzm pozğunluğunu izləmək üçün yavaş-yavaş artırın.

  • Sağlamlıq vəziyyəti olan körpələr üçün inulin istifadə etməzdən əvvəl bir pediatrla məsləhətləşin.

  • etiketləri yoxlayın; bəzi körpə məhsullarında tövsiyə olunandan daha yüksək inulin dozası var.

Düzgün tətbiq edildikdə, inulin həzm və qidalanma inkişafı üçün təbii, yaşa uyğun qidalarla yanaşı, 6 aydan yuxarı körpələr üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz olaraq tanınır. Həmişə olduğu kimi, əvvəlcə pediatrınızla yoxlayın.

İnulin qaraciyərinizə zərər verirmi.png

İnulin qaraciyərinizə zərər verirmi?

Qaraciyər qida maddələrinin mübadiləsi, safra istehsalı və qanın süzülməsi kimi vacib funksiyaları yerinə yetirir. İnulin əlavələrinin müntəzəm qəbul edildiyi zaman qaraciyər sağlamlığına potensial mənfi təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı bəzi narahatlıqlar mövcuddur. Gəlin sübutları təhlil edək:

  • üzvi inulin tozu toplu kolon bakteriyaları tərəfindən yüksək fermentasiya qabiliyyətinə malikdir, lakin bütövlükdə qaraciyərə çatmaq üçün çox az əmilir. Hər hansı bir udulmuş fruktoza digər şəkərlər kimi qaraciyər metabolizmindən problemsiz keçir.

  • İllər boyu pəhrizin 10%-ə qədər dozasını istifadə edən heyvan tədqiqatları, inulin əlavəsindən qaraciyər toksikliyini və ya qaraciyər fermentlərinin pozulmasını aşkar etməmişdir.

  • İnsan sınaqları, bir neçə aylıq gündəlik 30 qrama qədər inulin qəbulundan sonra qaraciyər funksiyasının qan testlərində əhəmiyyətli dəyişikliklərin olmadığını bildirir.

  • İnulin əslində safra turşusu istehsalını və aşağı yağlı qaraciyər xəstəliyi risk markerlərini faydalı şəkildə stimullaşdıra bilər.

  • Sirroz kimi əvvəldən mövcud olan qaraciyər xəstəlikləri olanlar, inulin mübadiləsi fərqli ola biləcəyi üçün tibbi göstərişə sahib olmalıdırlar.

  • Nəzarət olmadan inulin əlavələrini hepatotoksik dərmanlar və ya otlar ilə birləşdirməkdən çəkinin. Qarşılıqlı təsirlər mümkündür.

Həm heyvanlarda, həm də insanlarda aparılan çoxsaylı təhlükəsizlik tədqiqatlarına əsaslanaraq, inulinin ağlabatan istehlakının qaraciyərin toksikliyinə səbəb olduğu və ya normal qaraciyər funksiyasına mənfi təsir göstərdiyinə dair heç bir sübut yoxdur. İnulin, ehtimal ki, zərərdən çox qaraciyər sağlamlığına prebiyotik fayda verir. Əlbəttə ki, qaraciyər funksiyası pozulmuş insanlar hər hansı əlavə ilə ehtiyatlı olmalıdırlar.

Gündəlik İnulin qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

İnulinin prebiyotik üstünlüklərini axtaran bir çoxları üçün gündəlik əlavələr ən ardıcıl faydaları təmin edir. Ancaq hər gün inulin qəbulu ilə bağlı narahatlıqlar varmı?

Araşdırmaya görə, gündəlik toplu üzvi inulin tozu Tövsiyə olunan dozalarda qəbulun əksər sağlam yetkinlər üçün təhlükəsiz olduğu görünür:

  • Bir ilə qədər gündə 5-30 qram istifadə edilən insan sınaqları heç bir ciddi mənfi təsir göstərməmişdir.

  • Gündəlik 10 qrama qədər inulin dozası mineral çatışmazlığı və ya lazımi maye qəbulu ilə elektrolit balansının pozulması ilə əlaqəli deyil.

  • Uzunmüddətli istifadəsi qan markerlərinə əsaslanaraq böyrək və ya qaraciyər funksiyasına mənfi təsir göstərmir.

  • Ardıcıl gündəlik istehlak ilə qaz və şişkinlik kimi keçici yan təsirlər adətən 1-2 həftə ərzində azalır.

  • Həzm pozğunluğu olanlar bir neçə həftə ərzində gündəlik dozaları yavaş-yavaş artırmaqdan faydalana bilərlər.

  • Gündəlik inulini dərmanlarla birləşdirsəniz, potensial əlavə qarşılıqlı təsirləri yoxlayın.

Fərdi dözümlülüklər fərqli olsa da, məlumatlar normal yetkinlərin uzun müddət ərzində gündə 30 qrama qədər inulin qəbul edə biləcəyini göstərir. Gündəlik 5 qram kimi konservativ doza ilə başlamaq və şəxsi reaksiyanızı qiymətləndirmək üçün tədricən 10-15 qrama qədər artırmaq idealdır. Bundan əlavə, yaxşı nəmlənməyə əmin olun və hər hansı bir təhlükəsizlik problemi barədə həkiminizlə danışın.

İnulin Təhlükəsizliyi üzrə Alt xətt

İnulin əlavələri ilə bağlı bütün mövcud sübutları araşdırarkən, ümumi əhali üçün müəyyən edilmiş dozaj təlimatlarında müəyyən edilmiş heç bir əsas təhlükəsizlik problemi yoxdur. Bununla belə, mühafizəkar dozalar müəyyən qruplar üçün ehtiyatlıdır, o cümlədən:

  • Hamilə qadınlar - Hamiləlik dövründə qida qaynaqlarından gündə 10 qramdan çox olmayan qidaları qəbul edin.

  • Böyrək xəstəliyi və ya çatışmazlığı olan şəxslər - Tibbi yardım axtarın və aşağıdan başlayın.

  • 6 aydan kiçik körpələr - Əlavə inulindən çəkinin; ana südü / qidalar vasitəsilə təbii olaraq izlər əldə edin.

  • Ev heyvanları - Gündə 10 qramdan az dozada yalnız ev heyvanları tərəfindən təsdiqlənmiş inulin istifadə edin.


SciGround haqqında

SciGround yüksək keyfiyyətli inqrediyentlərin istehsalında ixtisaslaşmış peşəkar məhsul istehsalçısı və təchizatçısıdır. Biz rəqabətli qiymətlər təklif edirik və ən yüksək keyfiyyət və təhlükəsizlik standartlarını təmin edirik. Hər hansı bir sualınız və ya sorğunuz varsa, zəhmət olmasa bizimlə əlaqə saxlayın info@scigroundbio.com.


References:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839572/

  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203770/

  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711306000835


YAZAR HAQQINDA

müəllif bio.jpg




Celine Xu qida və əczaçılıq üçün bitki ekstraktlarının tədqiqi və inkişafı sahəsində 15 ildən çox təcrübəyə malik botanikdir. O, dərman bitkilərinin identifikasiyası, becərilməsi və çıxarılmasına yönəlmiş Ar-Ge qrupuna rəhbərlik edir. Celine Xu Ph.D dərəcəsi qazandı. in Plant Biology, spesifik fitokimyəvi maddələrin sağlamlıq faydaları haqqında resenziyalı jurnallarda çoxsaylı məqalələrin müəllifidir. O, tez-tez sənaye konfranslarında bitki ekstraktı tədqiqatında yeni inkişaflar haqqında danışır. Celine Xu, hədəflənmiş bitki birləşmələrinin insan sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyinə dair elmi anlayışı inkişaf etdirməyə həsr etmişdir.