Yulaf zülal tozu sizin üçün doğru bitki əsaslı protein əlavəsidirmi?

2023-05-18 18:32:44

Yulaf dünyanın bir çox yerində əsas qidadır və qida dəyəri ilə tanınır. Onlar lif, vitamin və minerallarla zəngindir, bu da onları səhər yeməyi üçün sağlam bir seçim edir. Yulaf protein tozu bazara nisbətən yeni bir əlavədir və bitki əsaslı protein əlavələri axtaran insanlar arasında populyarlıq qazanmışdır. Bu bloq yazısında biz yulaf zülal tozunu təfərrüatı ilə araşdıracaq və onun faydalarına, eləcə də potensial yan təsirlərinə baxacağıq.

Yulaf Protein Tozu nədir?

Yulaf protein tozu, yulafdan zülal çıxarmaqla hazırlanan bitki əsaslı protein əlavəsidir. Yulaf əvvəlcə un halına salınır, sonra nişasta və digər qeyri-zülal komponentləri çıxarmaq üçün emal edilir. Qalan məhsul, adətən çəki ilə 70-80% protein ehtiva edən konsentratlaşdırılmış protein tozudur.


Yulaf zülal tozu zərdab protein tozu kimi heyvan mənşəli zülal mənbələrinə alternativdir ki, bu da onu veganlar və vegetarianlar arasında məşhur seçim edir. Həm də hipoalerjenik və laktozasızdır, bu da qida allergiyası və ya dözümsüzlüyü olan insanlar üçün ideal seçimdir.

Yulaf zülal tozundan istifadə etməyin faydaları nələrdir?

1. Əzələ toxumasının qurulmasına və bərpasına kömək edir


Yulaf zülal tozu tam bir protein mənbəyidir, yəni bədənin tək başına istehsal edə bilmədiyi doqquz vacib amin turşusunun hamısını ehtiva edir. Bu amin turşuları əzələ toxumasının qurulması və təmiri üçün lazımdır, yulaf protein tozunu idmançılar və bədən tərbiyəçiləri üçün ideal əlavə edir.


2. Arıqlamağı təşviq edir


Yulaf zülalı tozu liflə zəngindir, bu da sizi daha uzun müddət tox hiss etməyə kömək edir. Bu, kalori qəbulunu azaltmağa və arıqlamağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, yulaf protein tozu qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edə bilər ki, bu da kilo verməyə kömək edə bilər.


3. Ürək-damar Sağlamlığını Dəstəkləyir


Yulaf ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Yulaf protein tozu ürək xəstəliyi üçün risk faktorları olan qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər.


4. İltihabı azalda bilər


Yulaf zülalı tozunun tərkibində antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan avenantramidlər kimi bioaktiv birləşmələr var. Bu birləşmələr müxtəlif xroniki xəstəliklərə səbəb ola biləcək bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.


5. Həzm Sağlamlığını Gücləndirir


Yulaf həzm sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün vacib olan liflə zəngindir. Yulaf protein tozu müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq etməyə və qəbizlik riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Yulaf protein tozunu istehlak etməyin hər hansı bir əks təsiri varmı?

Yulaf protein tozu ümumiyyətlə əksər insanlar üçün təhlükəsiz sayılır. Bununla belə, bilməli olduğunuz bəzi potensial yan təsirlər var.


1. Allergik reaksiyalar


Yulaf adi bir qida alerjenidir və bəzi insanlar yulaf protein tozunu istehlak edərkən allergik reaksiya ilə qarşılaşa bilər. Allergik reaksiyanın simptomları arasında ürtiker, qaşınma, şişlik və nəfəs almaqda çətinlik var. Əgər yulaf alerjiniz varsa, yulaf protein tozundan qaçınmaq daha yaxşıdır.


2. Həzm problemləri


Bəzi insanlar yulaf protein tozunu istehlak edərkən şişkinlik, qaz və mədə krampları kimi həzm problemləri ilə qarşılaşa bilər. Bunun səbəbi, yulafın bəzi insanlar üçün həzm edilməsi çətin olan beta-qlükan adlı bir növ karbohidrat ehtiva etməsidir.


3. Dərman vasitələrinə müdaxilə


Yulaf zülal tozu antibiotiklər və qan durulaşdıran dərmanlar da daxil olmaqla müəyyən dərmanların udulmasına mane ola bilər. Hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, yulaf protein tozunu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Topdan yulaf zülal tozunun raf ömrü nədir?

Yulaf protein tozunun saxlama müddəti istehsalçıdan və saxlama şəraitindən asılı olaraq dəyişir. Ümumiyyətlə, yulaf zülalı tozu birbaşa günəş işığından uzaq, sərin, quru yerdə saxlandıqda 1-2 il saxlama müddəti olur.


Yulaf zülalı tozunu istifadə etməzdən əvvəl son istifadə tarixini yoxlamaq və son istifadə tarixi keçmiş tozları atmaq vacibdir. Bundan əlavə, nəm və çirklənmənin qarşısını almaq üçün yulaf protein tozunu hava keçirməyən bir qabda saxlamaq yaxşıdır.


Nəticə olaraq, yulaf protein tozu heyvan mənşəli protein əlavələrinə sağlam və qidalı bir alternativdir. Zülal, lif və antioksidanlarda yüksəkdir, bu, idmançılar, veganlar və qida allergiyası və ya dözümsüzlüyü olan insanlar üçün əla seçimdir. Yulaf protein tozunu istehlak etməyin bəzi potensial yan təsirləri olsa da, onlar ümumiyyətlə yumşaq və nadirdir. Həmişə olduğu kimi, hər hansı yeni pəhriz əlavəsi və ya məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.


Puerarin Pudrası almaq üçün Sciground ilə əlaqə saxlayın info@scigroundbio.com. Təcrübəli komandamız ehtiyaclarınıza uyğun ən yaxşı göbələk ekstraktı məhsulunu tapmaqda sizə kömək etməkdən məmnun olacaq.