L-serin VS Fosfatidilserin

2023-08-03 09:46:05

L-serin və fosfatidilserin ağıl sağlamlığı üçün istifadə edilən iki məşhur əlavədir. Onlar bir neçə əsas oxşarlıq və üstünlükləri bölüşsələr də, əhəmiyyətli ziddiyyətlər də mövcuddur. Mən L-serin və fosfatidilserini müqayisə edəcəyəm və onların mexanizmlərini, tətbiqlərini, təhlükəsizlik profillərini və koqnitiv gücləndirmə effektivliyini araşdıracağam.

L-serin nədir?


L serin tozu toplu şərh zamanı zülallara inteqrasiya olunmuş normal baş verən proteinogen amin turşularından biridir. Orqanizm bunu öz başına edə bildiyindən, lakin onu başqa mənbələrdən almağa ehtiyac duyduğundan, şərti olaraq vacib hesab olunur. L-serin zülal birləşməsini, hüceyrə işarələməsini, həzmi, həssas qabiliyyətləri və uyğun neyrotransmissiyanı dəstəkləyir. Beyin və mərkəzi sinir sistemi ən çox cəmləşdiyi yerdir.


Phosphatidylserine nədir?


Serin və digər molekullardan ibarət olan fosfolipid birləşməsinə fosfatidilserin deyilir. Xüsusilə beyində hüceyrə təbəqələrinin kritik bir hissəsidir. Fosfatidilserinin əksəriyyəti soya və ya günəbaxan lesitindən hazırlanır. Hüceyrə siqnal yollarında iştirak edir və membranın axıcılığına kömək edir.

L-serin və Fosfatidilserin.png arasındakı fərq

L-serin və fosfatidilserin arasındakı fərq


Bəzi keçidlərdən asılı olmayaraq, L-serin və fosfatidilserin arasındakı əsas ziddiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:


Struktur - L-serin tək bir amin aşındırıcıdır, fosfatidilserin isə fosfolipid birləşməsidir.

Birləşmə - L-serin bədən tərəfindən birbaşa inteqrasiya oluna bilər, lakin fosfatidilserin fosfolipidlərin öncüllərindən toplanmalıdır.

Komponentlər - L-serin protein qarışığı ilə əlaqələndirilir. Fosfatidilserin hüceyrə film qabiliyyətini idarə edir.

Konsentrasiya: Bədən hər yerdə L-serin istehsal edir. Beyin fosfatidilserinin cəmləşdiyi yerdir.

Mənbə - L serin toplu yüksək proteinli qida mənbələrindən əldə edilir. Fosfatidilserin əlavələri soya və ya günəbaxandan əldə edilir.

L-serinin tövsiyə olunan gündəlik dozası 500-1500 milliqramdır. 100-400 milliqram fosfatidilserin çox yayılmışdır.

Beləliklə, xülasədə L-serin bir amin aşındırıcı öncüldür, fosfatidilserin isə serini birləşdirən fosfolipid bitmiş nəticədir.


L-serin və Fosfatidilserin arasındakı oxşarlıqlar hansılardır?


L-serin və fosfatidilserin, fərqlərinə baxmayaraq, bir neçə oxşarlıqları bölüşür, məsələn:


Beyin sağlamlığına faydaları: Hər ikisi idrak, diqqət, yaddaş və əhval-ruhiyyəni artırır.

Sinir dəstəyi - Müvafiq sinir ötürülməsi ilə ayaqlaşmağa kömək edin.

Hüceyrə membranının bütövlüyünü qorumaqla axıcılığı və membran siqnalını qoruyun.

Neyroprotektiv təsirlər - Neyronları və sinaptik birləşmələri zərərdən qoruyun.

Yaşlanmaya təsiri: Yaşlanmanın səbəb olduğu bilişsel geriləmənin qarşısını alır.

Təhlükəsizlik - Ətrafdakı hər şey standart hissələrdə cüzi təsirlərə məruz qaldı.

Beləliklə, onların komponentləri fərqli olsa da, L-serin və fosfatidilserin əlavələri beyin quruluşu və qabiliyyəti üçün müvafiq üstünlüklərə malikdir.

L-serin VS Fosfatidilserin.png

L-serinin faydaları

Tədqiqatlar əlavə olduğunu göstərir l serin tozu üstünlüklər təklif edə bilər, o cümlədən:


Yaddaş, öyrənmə və fiksasiyanı daha da inkişaf etdirir

Glisin kimi sinapsları artırır

Sinir inkişaf faktorunun yaradılmasını canlandırır

Həssas olmayan qabiliyyəti və həzmi dəstəkləyir

Glutatyon hüceyrələrinin gücləndirilməsinə kömək edir

Əzələ inkişafını və məşq icrasını inkişaf etdirir

Dərinin elastikliyini və nəmlənməsini artırır

Düşüncə tərzini tarazlayır və təzyiqə nəzarət edir

L serin kütləsinin təsirlərə ən çox diqqət yetirilməsinə intellektual qabiliyyət, sinir rifahı, toxunulmazlıq və həzm daxildir. Ən təsirli dozalar 500 ilə 1500 milliqram arasında görünür.


Fosfatidilserinin faydaları


Araşdırmalara görə, fosfatidilserin:


Demans və Alzheimer riskini azaldır Stressin yaratdığı aşağı kortizol səviyyələri DEHB və depressiyanın simptomlarına kömək edir. Məşq performansını və sağalmanı yaxşılaşdırır 100-400 mq dozalar fosfatidilserinin beyin gücləndirici fəaliyyəti üçün xüsusilə yaşlılarda ən faydalı görünür. Xüsusilə yaşlılarda koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırın. Yaşla bağlı yaddaş itkisi və idrak qabiliyyətinin azalması ilə mübarizə aparın. Sinir əlaqəsini və nevroplastikliyi gücləndirin. Hüceyrə membranının bütövlüyünü və axıcılığını dəstəkləyin.


Fosfatidilserin L-serinlə eynidirmi?


L-serin fosfatidilserinlə eyni deyil. L-serinlərdən biridir amin turşusu fosfatidilserin hissəciyinə bağlı hissələr. Fosfatidilserin serin, fosfat və doymamış yağ birləşmələrindən ibarət fosfolipiddir. Beləliklə, L-serin fosfatidilserinin içərisində saxlanılsa da, onlar xüsusi qarışıqlardır.


L-serin beyin üçün faydalıdırmı?


Həqiqətən, l serin tozu toplu beyin qabiliyyəti üçün dəyərli görünür. L-serin idrak, əhval-ruhiyyə, yaddaş, öyrənmə, konsentrasiya və sinir ötürülməsinə kömək edir, çünki o, beyin zülallarının və neyrotransmitterlərin bir hissəsidir. L-serin əlavələrinin qəbulu şifahi rəvanlığı, düşünmə bacarıqlarını, yaddaşı və idrak skorlarını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.

L-serine.png-in faydaları nələrdir

L-serinin faydaları nələrdir?

Tədqiqatlar göstərir ki, zehnin icrasını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, L-serine aşağıdakıları edə bilər:


Stress, narahatlıq və depressiyanı idarə etməyə kömək edin Qaraciyər funksiyasını qoruyun Glutatyon antioksidant fəaliyyətini artırın Periferik neyropatiyaya kömək edin Yaşlanmağı yavaşlatın və ömrünü uzatın L-serin protein sintezi, sinir funksiyası, hüceyrə membranının sabitliyi və düzgün neyrotransmissiya üçün lazımdır. O, həmçinin məşq dözümlülüyünü və əzələ böyüməsini artırmağa kömək edir. Gündəlik 500-1500 mq-dan əlavə dozalar ümumiyyətlə rifahı yüksəldir.


Serin və fosfatidilkolin arasındakı fərq nədir?


Serin və fosfatidilkolin arasındakı əsas fərqlərə aşağıdakılar daxildir:


Serin bir amin turşusudur, fosfatidilkolin isə fosfolipid birləşməsidir.

Serin yalnız fokuslu bir karbon hissəciyi ehtiva edir. Fosfatidilkolinin tərkibində qliserin, xolin və fosfat birləşmələri var.

Serine inteqrasiya olunur zülallar. Hüceyrə membranlarının tərkib hissələrindən biri fosfatidilkolindir.

Serin yüksək proteinli qida növlərindən əldə edilə bilər. Fosfatidilkolin lesitin əlavələrindən alınır.

Hər ikisi kolin verir, lakin şübhəsiz işlərə xidmət edir - zülallar üçün serin və təbəqələr üçün fosfatidilkolin.

Beləliklə, konturda serin bir amin aşındırıcı öncüldür, fosfatidilkolin isə mürəkkəb bir fosfolipiddir, lakin hər iki təklif beyinə fayda verir.

Fosforlanmış serin və fosfatidilserin arasındakı fərq nədir.png

Fosforilləşdirilmiş serin və fosfatidilserin arasındakı fərq nədir?


Fosforlanmış serin, birləşdirilmiş fosfat dəstəsi ilə aminokroziv serinə işarə edir. Fosfatidilserin serin və qliserin onurğasına bağlanan əlavə hissəciklərdən ibarət fosfolipid birləşməsidir.


Əsas ziddiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:


Fosforlanmış serin dəyişdirilmiş tək amin aşındırıcıdır. Fosfatidilserin mürəkkəb fosfolipiddir.

Enzimatik fosforlaşma serinə fosfor əlavə edir. Fosfatidilserin serin, qliserin, doymamış yağlar və müxtəlif fosfolipidlərdən toplanır.

Fosforlanmış serin metabolik yolların ortasıdır. Fosfatidilserin filmlərdə izlənən əsas faydalı bitmiş nəticədir.

Zülalların tənzimlənməsi fosforlanmış serin tərəfindən təsirlənir. Siqnal və membran quruluşu fosfatidilserindən təsirlənir.

Buna görə də, fosfatidilserin daha mürəkkəb biosintez vasitəsilə serin qalıqlarını membran fosfolipidlərinə daxil edir, fosforlaşmış serin isə tək serinə fosfat əlavəsidir.


Fosfatidil L-serin nədir?


Fosfatidil L-serin, doymamış yağlarla yanaşı, qliserofosfat onurğasına bağlanmış aminokroziv L-serini ehtiva edən fosfolipid birləşməsidir. Xüsusilə beyində hüceyrə membranlarının vacib bir komponentidir.


Fosfatidil L-serin müxtəlif fosfolipidlərdən endogen şəkildə qarışdırılır və ya soya lesitini əlavələrindən əldə edilir. Sinir ötürülməsi, neyrotransmitterin sərbəst buraxılması, membranın axıcılığı və hüceyrə siqnalı bütün bunlarla tənzimlənir.


Tədqiqata görə, bilişsel funksiya, yaddaş, öyrənmə, konsentrasiya, əhval-ruhiyyə, məşq performansı və yaşa bağlı neyrodejenerasiyanı yavaşlatmaq fosfatidil L-serinin faydalarını ala bilər. 100-500 mq dozanın təsirli olduğu görünür.

L-serine.png funksiyası nədir

L-serinin funksiyası nədir?


Aminokoroziv L-serinin bir neçə kritik elementinə aşağıdakılar daxildir:


Protein birləşməsi - L-serin uyğun dizaynı toplamaq üçün şərh zamanı zülallara inteqrasiya olunur.

O, neyrotransmitterlərin qlisin, D-serin, serotonin və melatoninin xəbərçisidir.

Fosfatidilserin kimi fosfolipidlər hüceyrə membranlarının bütövlüyü üçün lazımdır.

Həzm - Doymamış yağların birləşməsi və yağların/lipidlərin həzm edilməsi üçün vacibdir.

Həssaslıq - İdeal ağ trombositlərin çoxalması və immun cavab qarışığı üçün gözlənilir.

Sinir qabiliyyəti - Müvafiq sinir ötürücü keçiriciliyi və yazışmaları dəstəkləyir.

Əzələ funksiyası: Əzələ toxumasının böyüməsini və böyümə üçün lazım olan zülalların istehsalını stimullaşdırır.

Beləliklə, xülasədə L-serin zülalın yaradılması, neyrotransmissiya, hüceyrə filmləri, həzm, müqavimət, sinir rifahı və əzələ qabiliyyətinin vacib hissələrini əhatə edir. Bütün bədən prosesləri üçün vacib, çox yönlü bir amin turşusudur.


Ümumilikdə, L-serin və fosfatidilserin müqayisəli beyin faydaları təklif edən şübhəsiz qarışıqlardır. Mexanizmlərindəki fərqlərə baxmayaraq, hər ikisi optimal beyin quruluşunu və idrak performansını qorumaq üçün zəruri əlavələrdir.


Xülasə - L-serin və Fosfatidilserin


Xülasə, l serin tozunun kütləsi zülal qarışığı üçün tələb olunan bir amin turşusu antesedentidir, fosfatidilserin isə əsasən serin yığılmalarından hazırlanmış fosfolipid bitmiş nəticədir. L-serin bir struktur bloku kimi doldurur, fosfatidilserin isə beyin qabiliyyəti üçün əsas olan hüceyrə filminin xüsusiyyətlərini idarə edir. Hər ikisi zehni təkmilləşdirmə ilə məşğul olur, onları yaxşı tanınan nootropik əlavələr edir.


References

Dell, MJ və Smith, K. (2015). İnsan beyni və fosfatidilserin. Ruzi, 31(6), 781-786.

Richter, Y., Herzog, Y., Lifshitz, Y., Hayun, R., and Zchut, S. (2013). Soya ilə müəyyən edilmiş fosfatidilserinin köhnə mücərrəd yaddaş etirazları ilə zehni icraya təsiri: pilot tədqiqat. 8, 557, Yaşlanmada klinik müdaxilələr.

A. Kato-Kataoka, M. Sakai, R. Ebina, C. Nonaka, T. Asano və T. Miyamori müəlliflər sırasındadır. Soya ilə müəyyən edilmiş fosfatidilserin yaddaş etirazları olan köhnə yapon subyektlərinin yaddaş qabiliyyətini daha da inkişaf etdirir. Klinik üzvi kimya və qidalanma gündəliyi, 47(3), 246-255.

Hellhammer, J., Waladkhani, AR, Legend, T., and Buss, C. (2010). Süd fosfolipidinin sağlam insan subyektlərinin yaddaş funksiyalarına təsiri. Qidalanma tədqiqatı, 30(10), 693-697.

Schauss, AG, Stenehjem, J., Park, J., Endres, JR, Clewell, A., Rainbow, J., and Peterson, CT (2012). Orijinal pəhriz təkmilləşdirilməsi, EssentraTM, sağlam işçilərdə zehni icraya təsiri: randomizə edilmiş, ikiqat görmə qabiliyyəti zəif olan, saxta müalicə ilə idarə olunan tədqiqat. Amerika Qidalanma Məktəbinin Gündəliyi, 31(2), 147-154.


Müəllif haqqında

müəllif bio.jpg




Celine Xu qida və əczaçılıq üçün bitki ekstraktlarının tədqiqi və inkişafı sahəsində 15 ildən çox təcrübəyə malik botanikdir. O, dərman bitkilərinin identifikasiyası, becərilməsi və çıxarılmasına yönəlmiş Ar-Ge qrupuna rəhbərlik edir. Celine Xu Ph.D dərəcəsi qazandı. in Plant Biology, spesifik fitokimyəvi maddələrin sağlamlıq faydaları haqqında resenziyalı jurnallarda çoxsaylı məqalələrin müəllifidir. O, tez-tez sənaye konfranslarında bitki ekstraktı tədqiqatında yeni inkişaflar haqqında danışır. Celine Xu, hədəflənmiş bitki birləşmələrinin insan sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyinə dair elmi anlayışı inkişaf etdirməyə həsr etmişdir.