L-lizin Toplu Əlavəsinin Faydaları və Dozaj Tövsiyələri hansılardır

2023-05-25 18:17:49

L-lizin zülal sintezində, kollagenin əmələ gəlməsində və immun funksiyasında mühüm rol oynayan əvəzsiz amin turşusudur. İnsan orqanizmi tərəfindən sintez edilə bilməz və pəhriz və ya əlavələr yolu ilə əldə edilməlidir. L-lizin toplu, düzgün miqdarda və formada qəbul edildikdə çoxsaylı faydalar təmin edə bilən çox istifadə edilən əlavədir.


Bu bloq yazısında biz L-lizin kütləsinin arxasında duran elmi araşdıracağıq, o cümlədən onun faydaları, dozaj tövsiyələri və uşaqlar və idmançılar üçün təhlükəsizlik mülahizələri.

L-lizin Toplu Faydaları

1. Yaraların Sağalması və Toxumaların Təmiri


L-lizin kollagenin əmələ gəlməsində mühüm rol oynayır, onu yaraların sağalması və toxuma təmiri üçün mühüm edir. Kollagen dəri, tendonlar və bağlar kimi birləşdirici toxumaların əsas komponentidir. L-lizin bu toxumaların bütövlüyünü gücləndirməyə və saxlamağa kömək edir ki, bu da sağalma prosesini sürətləndirə və yaralanma riskini azalda bilər.


Bir sıra tədqiqatlar göstərdi ki, L-lizin əlavəsi yaraların sağalmasını və toxuma təmirini yaxşılaşdıra bilər. Məsələn, araşdırmalar L-lizin əzələlərin zədələnməsinin qarşısını almağa və intensiv məşqdən sonra əzələlərin bərpasına kömək edə biləcəyini müəyyən etdi.


2. İmmun funksiyası


L-lizin də immun funksiyasında mühüm rol oynadığı göstərilmişdir. O, infeksiya və xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edən T-limfositlər və təbii öldürücü hüceyrələr də daxil olmaqla immun hüceyrələrin fəaliyyətini gücləndirir.


Journal of Psychopharmacology-də dərc edilən bir araşdırma, L-lizin əlavəsinin sağlam insanlarda toxunulmazlığı yaxşılaşdırdığını, antikor istehsalının artması və stress əlamətlərinin azalması ilə sübut edildiyini göstərdi.


3. Soyuqdəymənin qarşısının alınması


L-lizin, herpes simplex virusunun yaratdığı soyuq yaraların təkrarlanmasının qarşısını aldığı sübut edilmişdir. Bunun səbəbi, L-lizin virusun çoxalması üçün lazım olan başqa bir amin turşusu, arginin ilə rəqabət apararaq virusun yayılmasını məhdudlaşdırır.


Bir sıra tədqiqatlar L-lizin əlavəsinin soyuq yaraların tezliyini və şiddətini azalda biləcəyini, həmçinin onların sağalması üçün lazım olan vaxtı azalda biləcəyini müəyyən etdi.

Maksimum fayda əldə etmək üçün L-lizin toplusu necə alınır

L-lizin toplusu kapsullar, tabletlər və toz da daxil olmaqla müxtəlif formalarda mövcuddur. Tövsiyə olunan doza fərdin yaşından, çəkisindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Doğru dozanı və formanı təyin etmək üçün L-lizin əlavəsinə başlamazdan əvvəl ixtisaslı bir tibb işçisi ilə danışmaq vacibdir.


1. Kapsullar və ya tabletlər


Kapsullar və ya tabletlər L-lizin kütləsini qəbul etməyin ən rahat və sadə yoludur. Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik doza iki və ya üç bərabər dozaya bölünərək gündə 1-3 qramdır.


Uşaqlar üçün doza onların yaşından və çəkisindən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi təlimat olaraq, 2 yaşdan 12 yaşa qədər olan uşaqlar gündə hər kiloqram bədən çəkisi üçün 10-30 mq dozada qəbul etməlidirlər.


2. Toz


L-lizin toplu tozu, dozajını fərdiləşdirmək istəyənlər və ya həbləri udmaqda çətinlik çəkənlər üçün idealdır. Suya və ya şirəyə qarışdırıb gündə bir və ya iki dəfə qəbul etmək olar.


Yetkinlər üçün tövsiyə olunan doza gündə 2-3 qramdır, iki və ya üç dozaya bölünür. Uşaqlar üçün dozaj kapsul və ya tablet üçün olduğu kimidir.

L-lizin toplu uşaqlar üçün təhlükəsizdirmi?

L-lizin kütləsi ilə əlavələr ümumiyyətlə uşaqlar üçün təhlükəsizdir. Bununla belə, tövsiyə olunan dozaj qaydalarına riayət etmək və müvafiq dozanı təyin etmək üçün ixtisaslı tibb işçisi ilə danışmaq vacibdir.


Bundan əlavə, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi olan uşaqlar L-lizin əlavələrini qəbul etməkdən çəkinməlidirlər, çünki onlar bu vəziyyəti pisləşdirə bilər.


İdmançılar və Bodibildinqçilər üçün L-lizin Toplu dozasının tövsiyə olunan dozası nədir?


İdmançılar və bədən tərbiyəçiləri protein sintezində və əzələlərin bərpasında roluna görə L-lizin əlavəsindən faydalana bilərlər. İdmançılar və bədən tərbiyəçiləri üçün tövsiyə olunan doza gündə 3-4 qramdır.


Qeyd etmək vacibdir ki, L-lizin balanslaşdırılmış pəhriz və məşq rejimi əvəzinə qəbul edilməməlidir. Bu, yalnız sağlam həyat tərzini tamamlamaq və atletik performansı artırmaq üçün nəzərdə tutulub.

Təhlükəsizlik mülahizələri

L-lizin toplu tövsiyə olunan dozada qəbul edildikdə əksər insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla belə, mədə ağrısı, ishal və ürəkbulanma da daxil olmaqla bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Nadir hallarda yüksək dozada L-lizin böyrək problemlərinə və ya öd daşlarına səbəb ola bilər.


Böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi olan insanlar L-lizin əlavələrindən çəkinməlidirlər, çünki onlar bu şərtləri pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, herpes simplex virusu olan insanlar L-lizin qəbul etməzdən əvvəl onlar üçün təhlükəsiz olub-olmadığını müəyyən etmək üçün ixtisaslı bir tibb işçisi ilə danışmalıdırlar.

Nəticə

L-lizin toplu, yaraların sağalması və toxuma təmiri, immun funksiyası və soyuqdəymənin qarşısının alınması da daxil olmaqla çoxsaylı sağlamlıq faydaları təklif edən məşhur əlavədir. Tövsiyə olunan doza fərdin yaşından, çəkisindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır və əlavəyə başlamazdan əvvəl ixtisaslı bir tibb işçisi ilə danışmaq vacibdir.


L-lizin tövsiyə olunan dozada qəbul edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hər hansı əlavədə olduğu kimi, L-lizin əlavəsinə başlamazdan əvvəl, xüsusən də hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya hər hansı dərman qəbul edirsinizsə, istehsalçının göstərişlərinə əməl etmək və tibb işçisi ilə məsləhətləşmək vacibdir.


L-lizin toplu almaq üçün Sciground ilə əlaqə saxlayın info@scigroundbio.com. Təcrübəli komandamız ehtiyaclarınıza uyğun ən yaxşı göbələk ekstraktı məhsulunu tapmaqda sizə kömək etməkdən məmnun olacaq.